|
 |
|
|
|
|
| דיאטה ים תיכונית יכולה למנוע שבץ מוחי!!! |
|
|
|
|
דיאטה ים תיכונית עשירה בשני אלמנטים: שמן זית ואגוזים למיניהם. שני גורמים אלה מקושרים לסיכון נמוך יותר לשבץ מוחי אצל אנשים מבוגרים שהגנטיקה שלהם מראה על סיכון גבוה לפתח סכרת וזאת על פי מחקר חדש.
TUESDAY, Aug. 13 (HealthDay News) -- Mediterranean diets heavy in two foods -- olive oil and nuts -- are linked to a lower rate of strokes in older people whose genetic makeup boosts their risk of diabetes, according to a new study.
המחקר מנסה להוכיח, שתזונה ים תיכונית מורידה ואפילו ... |
|
קרא עוד...
|
|
|
|
|
|
|
| עובדות על שומן הגוף - בדקו את הידע שלכם |
|
|
|
|
מה השומן עושה בגוף?
תשובה: שומר אנרגיה
מוזר שרק לעיתים רחוקות אנו חושבים על השומן במונחים חיוביים, כאשר השומן עושה כל כך הרבה למען הגוף. ראשית שומן הגוף שומר על חום הגוף, משמש כמחסן אנרגיה למזון, כך שנוכל להשתמש בו מאוחר יותר, ושומר על איברינו הפנימיים.
בנוסף, שומן הגוף מהווה את הבסיס הכימי לריאקציות כימיות בגוף, אשר גורמות לגדילה וחיזוק מערכת החיסון. בתוך רקמת השומן, הורמונים וחלבונים "מדברים" אחד עם השני. בעזרת הדיבור הזה (הריאקציות הכימיות), הגוף יכול להמשיך להתנהל ביעי... |
|
קרא עוד...
|
|
|
|
|
|
|
| מתי הזמן הנכון ביותר לאימונים? |
|
|
|
|
Exercise and Physical Fitness
האם כאשר מדברים על אימונים אתם טיפוסים של בוקר או ערב ? האם זה משנה? לפי The American Council on Exercise
יש זמן טוב יותר לנעול את נעלי ההתעמלות ולצאת לאימון, וזה קשור לסוג טיפוס האדם.
הנה כמה טיפים כיצד לדעת מתי הזמן הטוב ביותר עבורך להעמיד את הכושר הגופני במקום הראשון:
· התחילו לשים לב לשעון הביולוגי שלכם או במילים פשוטות יותר לקצב הגוף שלכם בכל הקשור לשינויים פיזיים, מנטליים והתנהגותיים המתרחשים בגופכם במשך 24 שעות .
· מד... |
|
קרא עוד...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
