|
|
| סודות הויטמינים ומינרלים |
|
|
|
|
האם אתם משתמשים בויטמינים ותוספי מזון על מנת לשפר את בריאותכם?
אולי נכון יותר לאכול פירות וירקות מאשר לקחת תוספים? ואם כן איזה פירות וירקות. ואם החלטנו לקחת תוספי תזונה מה מומלץ?
בואו נלמד איזה מהם אכן יכולים לעזור בשיפור הבריאות, הורדת דלקות בגוף והגברת היעילות של המערכת החיסונית, מה מתאים בכל גיל
בקיצור: כיצד הויטמינים הופכים אותנו לאנשים בריאים יותר
v מדוע הגוף זקוק לויטמינים
v מהם רדיקלים חופשיים
v וכיצד הם קשורים להאצת או בלימת קצב ההזדקנות?
v כיצ... |
|
קרא עוד...
|
|
|
|
|
|
|
| איך עוצרים את העצירות? |
|
|
|
|
אנחנו זה מה שאנו אוכלים
מי מאתנו לא סבל או סובל מצרבת? עצירות? נפיחות גזים או בעיה כל שהיא במערכת העיכול?- כיצד שומרים על בריאות מערכת העיכול?
להלן מספר עובדות שעליך לדעת לגבי מערכת העיכול:
תפקוד נכון ובריא של הגוף, תלוי בתפקוד אופטימלי של מערכת העיכול.
זאת על מנת שפירוק האוכל וספיגתו יעשו ביעילות המירבית . אז הגוף יקבל את כל הנוטריאנטים להם הוא זקוק מהמזון. במקביל תוכל מערכת העיכול לדאוג לסילוק רעלים מזיקים. במרבית המקרים תלונות על בעיות מינוריות במערכת העיכו... |
|
קרא עוד...
|
|
|
|
|
|
|
| טיפים לתזונה יומית בריאה–לאכול לחיים ארוכים יותר |
|
|
|
|
מלא את החיים ב ח י י ם
לאכול נכון ככל שמתבגרים עלול להוות אתגר. מספר הקלוריות שאנו צריכים הולך ויורד . כל קלוריה שנכנסת צריכה להיות בעלת ערך תזונתי, וגם אז אנו עלולים להשמין. אז:
v איך עושים את זה קל יותר?
v מה אוכלים לפני פגישה חשובה?
v מה אוכלים לפני ואחרי אימון
v מה לאכול על מנת לשמור על עצמות חזקות
v מדוע מספר הקלוריות שעלינו לאכול הולך ומצטמצם עם הגיל
v כיצד להרכיב תפריט בריא מזין וטעים?
v האם יש ליטול ויטמינים ותוספי מזון?
v באיזה אימו... |
|
קרא עוד...
|
|
|
|
|
