"בואנה נפעל ונתאמן למען בריאותינו"

הרבה יותר קל להשאר במיטה או מול הטלויזיה, מאשר לצאת להליכה או לשיעור הכרוך בפעילות גופנית.  מנסיוני, למדתי שככל שאנשים למדים מה מתרחש בתוך הגוף, נוצרת הנעה והנאה רבה יותר מאימונים גופניים. 

אז למה אנחנו הופכות להיות נשים שמחות יותר,  יצירתיות יותר ויחד עם זאת, בריאות ושלוות יותר כאשר אנו עוסקות גם באימונים גופניים???

מה קורה בגוף כתוצאה מחסר בפעילות גופנית?

v       מדוע אחרי כ- 10 דקות קשה להישאר מרוכזים?

v       איזו פעילות על הכיסא גורמת להעלאת הריכוז?

v       כיצד ניתן על ידי אימונים נכונים להוריד את רמות הסיכון למחלות לב, כלי דם סוכרת ועוד.

v       מה הקשר בין ירידה במסת השריר לבין השמנה ותחלואה גבוהה יותר?

v       כיצד חסר בפעילות גופנית קשור לירידה במצב הרוח עד דיכאון?

v       מה ההבדל בין פעילות גופנית לבין אימון?

v       כיצד מתחילים להתאמן בצורה נכונה – האם ככל שמתאמנים יותר מפיקים יותר תועלת?

משך ההרצאה: 1.5 שעות.

ההרצאה מלווה בתרגול על הכסא, וסביב הכסא.

מלווה במצגת שקפים

*ניתן להמשיך לסדנת בריאות

ניתן לשלב שיעור: עיצוב/ פילטיס/פלדנקרייז/הליכת כושר