רצפת אגן חזקה ובריאה, קריטית לאישה בכל שלב ושלב מחייה.  להביא עוצמה וחיות לאיזור זה, יעזור לך לשמור עצמך מפני בעיות רבות .  בעיות המופיעות בהריון, בעיות הנובעות כתוצאה מאימונים לא נכונים ועד לבעיות המופיעות עם הגיל.

ולא, דליפת שתן, זה ממש לא דבר נורמאלי, שבא עם הגיל או אחרי מספר הריונות!

עלינו להבין שחובתינו לחזק את גופינו נכון, כדי לאפשר לנו להגיע לגיל מופלג עם איכות חיים מעולה.

עלינו לחזק את הגוף מבפנים החוצה!!!

הרצאה שהיא חובה לכל אישה לפני לידה ובוודאי לכל אישה אחרי לידות.

v     מדוע קשה לנו לזהות היכן ממוקמים שרירי רצפת האגן?

v     כאשר שרירים אלה נחלשים, מה קורה בגוף?

v     מדוע כל כך קשה לחזק את איזור רצפת האגן?

v     מדוע הזניחו את האיזור הזה כל כך הרבה שנים?

v      כיצד אורח החיים המערבי קשור להחלשות שרירי רצפת האגן?

v     כיצד משפרים את תפקוד שרירי רצפת האגן?

v     כיצד מתרגלים את שרירי רצפת האגן?

        משך ההרצאה: 1.5 שעות

        ההרצאה מלווה במצגת שקפים

ההרצאה מלווה בתרגילים לחיזוק רצפת האגן, הניתנים ליישום בכל שעות היום.

*ניתן להמשיך לסדנא לחיזוק שרירי רצפת האגן דרך שיטת פלדנקרייז ודרך שיטת פילטיס.