"בכל פעולה שאנו עושים יש בידינו את הכוח לחשוב על הבריאות  שלנו"

הרבה יותר קל להשאר במיטה או מול הטלויזיה, מאשר לצאת להליכה או לשיעור הכרוך בפעיות גופנית.  מנסיוני למדתי שככל שאנשים למדים מה מתרחש בתוך הגוף, נוצרת הנעה והנאה רבה יותר מאימונים גופניים. 

אז למה אנחנו הופכים להיות אנשים שמחים יותר  פרודוקטיבים יותר ויחד עם זאת, בריאים ושלווים יותר כאשר אנו עוסקים באימונים גופניים???

v       מה קורה בגוף כתוצאה מחסר בפעילות גופנית

v       מדוע אחרי כ- 10 דקות קשה להישאר מרוכזים?

v       איזו פעילות על הכיסא גורמת להעלאת הריכוז?

v       כיצד ניתן על ידי אימונים נכונים להוריד את רמות הסיכון למחלות לב, כלי דם סוכרת ועוד

v       מה הקשר בין ירידה במסת השריר לבין השמנה ותחלואה גבוהה יותר?

v       כיצד חסר בפעילות גופנית קשור לירידה במצב הרוח עד דיכאון?

v       מה ההבדל בין פעילות גופנית לבין אימון?

v       איך מתחילים להתאמן בצורה נכונה – האם ככל שמתאמנים יותר מפיקים יותר תועלת?

משך ההרצאה: 1.5 שעות.

ההרצאה מלווה בתרגול על הכסא, וסביב הכסא.

מלווה במצגת שקפים

ניתן להמשיך לסדנת בריאות שתבנה בהתאם לקהל היעד כגון: סדנת הליכה

ניתן לשלב שיעור: עיצוב/ פילטיס/פלדנקרייז/הליכת כושר