"בכל פעולה שאנו עושים יש בידינו את הכוח לחשוב על הבריאות שלנו"

עובדה: אנשים נדרשים היום לעבוד, שמונה שעות  ויותר, בישיבה למול מחשב או מכונה, ברמת ריכוז גבוהה. סביבת עבודה מודרנית זו, מהווה מוקד מרכזי ללחץ ופגיעה בבריאות.  לכן עלינו ללמוד כיצד להתנהל נכון  על מנת להיות כמה שיותר פרודוקטיבים ויחד עם זאת, בריאים ושלווים.

כמה פעמים אמרתם לעצמכם אין לי זמן ללכת לאימון גופני או לאכול מסודר ?

v       מה קורה בגוף כתוצאה מחסר בפעילות גופנית

v       מדוע אחרי כ- 10 דקות ללא תנועה  קשה להישאר מרוכזים?

v       במה תלוי הריכוז?

v       איזו פעילות על הכיסא גורמת להעלאת הריכוז?

v       כיצד ניתן על ידי אימונים נכונים להוריד את רמות הסיכון למחלות לב, כלי דם סוכרת ועוד

v       מה הקשר בין ירידה במסת השריר לבין השמנה ותחלואה גבוהה יותר?

v       כיצד חסר בפעילות גופנית קשור לירידה במצב הרוח עד דיכאון?

v       מה ההבדל בין פעילות גופנית לבין אימון?

v       מדוע כאבי גב הפכו לגורם כמעט עיקרי להחסרת ימי עבודה

v       איך מתחילים להתאמן בצורה נכונה – האם ככל שמתאמנים יותר מפיקים יותר תועלת?

משך ההרצאה: 2  -  3 שעות.

ההרצאה מלווה במצגת שקפים

ההרצאה מלווה בתרגול על הכסא, וסביב הכסא.