אוסטאופורוזיס – מיתוסים ועובדות

הדרך הבריאה למניעה, האטה וטיפול באוסטאופורוזיס

אחת משש נשים מעל גיל חמישים תסבול ממצב אוספורוטי ואחד משמונה גברים!!! והגיל הולך ויורד באוכלוסיה המערבית מדוע?!! מה הסכנות כתוצאה מאוסטאופורוזיס? איך מאתרים? כיצד ניתן בדרכים פשוטות לצמצם ולהאט התפתחותה. איך אימון נכון ותזונה נכונה יכולים להאט את התהליך ואף למנוע אוסטאופורזיס.

v מה גורם לאוסטאופורוזיס.

v איך מאבחנים

v אז מה הוא התהליך האוסאופורוטי?

v כיצד ואיזה אימונים תורמים לבניה וחיזוק העצם

v טיפים לאימונים נכונים

v מדוע זמן הילדות כה חשוב בהתפתחות העצם?

v מה תפקיד הסידן?

v האם יותר מדי אימונים עלולים לפגוע בתהליך חיזוק העצם?

v מה כמות הסידן שעל מבוגר לצרוך על מנת להאט/למנוע תהליך אוספורוטי.?

v כיצד משתלבים הויטמינים D ו- C בתפקידי הסידן ובחוזק העצמות?

v באיזה מאכלים מוצאים סידן ואת הויטמינים D ו- C?

v תוכנית מלאה לעצמות בריאות