היציבה בכיתה – איך להפוך את הגב לחבר

מורה עומד שעות ארוכות על הרגליים ומורים רבים חובים גם שעות של סטרס בנוסף על העמידה הממושכת.  .  יציבה לא נכונה לאורך זמן, בנוסף לסטרס, מביאה לכאבי גב.  כאבי גב שניתן להקל עד ניטרול מוחלט של הכאב. 

יתרה מכך בזמן ההוראה ניתן לאמן את שרירי הגב והבטן.

v     מה הסיבות לכאבי גב אצל מורים?

v     מדוע ישיבה גורמת לכאבי גב?

v     האם זמן העמידה הממושך גורם לכאבי גב אצל מורים?

v     האם חגורות גב אכן מקלות על כאבי גב?

v     מה הקשר בין כושר אירובי וירידה בכאבי גב?

v     מה הקשר בין סטרס וכאבי גב?

v     מה עושים על מנת להקל על כאבי הגב אצל מורים?

משך ההרצאה: 1.5 – 3 שעות

ההרצאה מלווה במצגת שקפים

ההרצאה מלווה בתרגילים על לשחרור וחיזוק שרירי הגב והבטן

ניתן לשלב שיעור המיועד לשחרור הגב דרך שיטת פלדנקרייז או חיזוק הגב דרך שיטת פילטיס

ניתן להמשיך לסדנת גב