מבחינתי הליכה זו:

התרופה היעילה , הזולה ביותר, ובעלת תופעות הלוואי הנפלאות ביותר!!!

התחל להתאמן: תוכניות אימון רבות דורשות ביקור אצל הרופא לפני שמתחילים.  אנשים עם בעיות רפואיות , קבלו אישור מהרופא לפני שמתחילים באימון הליכה.  מרבית האנשים יכולים פשוט להניח רגל לפני רגל ולהתחיל לצעוד ללא בעיה.  אפילו את האנשים המחלימים מאירועי לב מעודדים ללכת.

הליכה היא מתכון לאריכות חיים

שכן היא מורידה לחץ דם, כולסטרול, מקטינה סיכון לסכרת ואפילו תורמת להעלאת מצב הרוח.

v     כיצד הליכה משפרת מצב רוח?

v     כמה זמן, באיזה תדירות ובאיזה מהירות יש ללכת על מנת שיהיה אפקט בריאותי להליכה?

v     מי צריך אישור רופא לפני תחילת פעילות כגון הליכה.

v     האם יש לבצע את ההליכה בחדר הכושר או שאפשר ללכת בכל מקום.

v     מה החשיבות למדידת דופק בזמן הליכה?

v     האם נכון להשתמש במשקולות בזמן ההליכה?

v     האם חשוב לשתות בזמן ההליכה

v     כיצד ההליכה תורמת להורדת הסיכון למחלות לב

v     כאשר יש כאבי גב האם מומלץ לבצע הליכה?

v     מדוע ממליצים לחולי סרטן לבצע הליכות.

v     כיצד הליכה מקטינה את הסיכון לסכרת

v     כאשר רוצים לרזות – מה נכון הליכה מהירה או הליכה איטית?

v     באיזה סוג נעליים רצוי להשתמש להליכה.

v     האם חשוב לבצע מתיחות לפני ההליכה?

v     מה היא "צעידה הנכונה"?

v     את ההרצאה ניתן להמשיך לסדנא: "הפוך את הגוף לחדר כושר תוך כדי הליכה "

משך ההרצאה: 1.5 שעה-  3 שעות

ההרצאה מלווה במצגת שקפים

ההרצאה מלווה בהדגמה