בואו נגלה כיצד חסר בפעילות גופנית באמת מקצר את החיים

עובדה: כיום דרשים לעבוד, שמונה שעות ויותר, בישיבה למול מחשב או מכונה, ברמת ריכוז גבוהה. סביבת עבודה מודרנית זו, מהווה מוקד מרכזי ללחץ ופגיעה בבריאות.

עלינו ללמוד אחרת. להתנהל נכון, על מנת להבטיח לעצמינו בריאות

כמה פעמים אמרתם לעצמכם אין לי זמן ללכת לאימון גופני או לאכול מסודר ?

v מה קורה בגוף כתוצאה מחסר בפעילות גופנית

v מדוע אחרי כ- 10 דקות ללא תנועה קשה להישאר מרוכזים?

v במה תלוי הריכוז?

v איזו פעילות על הכיסא גורמת להעלאת הריכוז?ש

עלינו להתנהל נכון, על מנת להבטיח לעצמינו בריאות ואיכות חיים

כמה פעמים אמרתם לעצמכם אין לי זמן ללכת לאימון גופני או לאכול מסודר ?

v מה קורה בגוף כתוצאה מחסר בפעילות גופנית

v מדוע אחרי כ- 10 דקות ללא תנועה קשה להישאר מרוכזים?

v במה תלוי הריכוז?

v איזו פעילות על הכיסא גורמת להעלאת הריכוז?

v כיצד ניתן על ידי אימונים נכונים להוריד את רמות הסיכון למחלות לב, כלי דם סוכרת ועוד

v מה הקשר בין ירידה במסת השריר לבין השמנה ותחלואה גבוהה יותר?

v כיצד חסר בפעילות גופנית קשור לירידה במצב הרוח עד דיכאון?

v מה ההבדל בין פעילות גופנית לבין אימון?

v מדוע כאבי גב הפכו לגורם כמעט עיקרי להחסרת ימי עבודה

v איך מתחילים להתאמן בצורה נכונה – האם ככל שמתאמנים יותר מפיקים יותר תועלת?

"בכל פעולה שאנו עושים יש בידינו את הכח לחשוב על הבריאות שלנו"

משך ההרצאה: 1.5 - 3 שעות.

ההרצאה מלווה במצגת שקפים

ההרצאה מלווה בתרגול על הכסא, וסביב הכסא.