גמיש או לא גמיש מה זה חשוב.

v       כיצד בדרכים פשוטות ונעימות ניתן להחזיר לגוף את האורך ואת הנשימה

v       האם זה רק מיתוס שגמישות עוזרת להפגת מתחים נפשיים וגופניים.

v       מה התועלת באימוני גמישות

v       כיצד גמישות גורמת להפחתה משמעותית בכאבי גב

v       כיצד גמישות תורמת לשיפור היציבה

v       כיצד גמישות תורמת להפחתת הסיכויים להיפצע

v       מדוע ואיך שרירים קצרים גורמים לדלקות כרוניות וכאבים כרוניים?

v       מתי נכון לבצע אימוני גמישות?

v       מדוע מזלזלים בעצם בתרגילי גמישות?

משך ההרצאה: 1 – 1.5

ההרצאה מלווה במצגת שקפים

ניתן לשלב שיעור סטצ'ינג (מתיחות), או שיעור בשיטת פלדנקרייז