איך להפוך את הגב לחבר? כאבי גב, הפכו למגפה, אנשי המקצוע מחלקים את האוכלוסיה לאלה שכבר כואב להם  הגב ולאלה ש..יכאב להם..

מאחורי מגפה זו מסתתרים כאבים קשים, פגיעה קשה באיכות החיים אך ברוב הפעמים, ניתן למנוע כאבי גב !

ניתן להפוך את הגב לחבר.

v     מה הסיבות לכאבי גב?

v     מדוע דווקא עבודה בישיבה כל כך מסוכנת לגב?

v     כיצד  מצב דחק (סטרס), הופך לגורם סיכון לכאבי גב קשים?

v     מה הוא הדיסק הבין חולייתי?

v     האם קיימת יציבה נכונה?

v     האם חגורות גב או בטן עוזרות או מסבות נזק?

v     כיצד יש לשבת, לעמוד, ללכת על מנת למנוע כאב גב?

v     כיצד מתנהגים בטיסה עם כאבי גב?

v     כיצד ניתן להרים חפצים ולשאת משאות מבלי לגרום נזק לגב?

v     איזה שרירים יש לחזק על מנת למנוע או להיטיב כאבי גב?

v     האם גמישות יכולה לעזור; אם כן איזו שיטה?

v     איך ניתן לקיים יחסי מין כאשר הגב כואב???

v     מדוע אנשים העוסקים באימונים אירוביים ילקו פחות גם בכאבי גב?

משך ההרצאה: 1.5 – 3 שעות

מלווה במצגת שקפים.

ההרצאה מלווה בתרגילים ובתנועות על הכסא, לשחרור וחיזוק שרירי הגב .

*ניתן לשלב שיעור פלדנקרייז המיועד לשחרור הגב.   
ניתן להמשיך לסדנת גב.