שרירים אלה נחלשים, מסיבות שונות, החל מהריונות המשך באימונים לא נכונים  אך

בעיקר כתוצאה מתחזוקה לא מתאימה.

כתוצאה מכך, האיברים הפנימיים, הנתמכים על ידי שרירי רצפת האגן, אינם מוחזקים ואינם נתמכים כראוי.  לכן עלול להיווצר קושי גם בשליטה וגם בשחרור שתן וצואה.  אבל לא רק.  עלולים להיווצר כאבי גב, כביכול, בלתי מוסברים ועוד.  לכן עלינו להבין שחובתנו לחזק את גופינו נכון, כדי לאפשר לעצמנו,  להגיע לגיל מופלג עם איכות חיים מעולה.

עלינו לחזק את הגוף מבפנים החוצה!!!

הרצאה שהיא חובה לכל אישה לפני לידה ובוודאי לכל אישה אחרי לידות.

v     מדוע קשה לנו לזהות היכן ממוקמים שרירי רצפת האגן?

v     מה מתרחש כאשר שרירים אלה נחלשים?

v     כיצד אורח החיים המערבי קשור להחלשות שרירי רצפת האגן?

v     כיצד משפרים את תפקוד שרירי רצפת האגן?

v     כיצד מתרגלים את שרירי רצפת האגן?

         משך ההרצאה: 1.5 שעות

        ההרצאה מלווה במצגת שקפים

ההרצאה מלווה בתרגילים לחיזוק רצפת האגן, הניתנים ליישום בכל שעות היום.

*ניתן להמשיך לסדנא לחיזוק שרירי רצפת האגן דרך שיטת פלדנקרייז ודרך שיטת פילטיס.