אוסטאופורוזיס – מה מיתוסים מה העובדות

אחת משש נשים מעל גיל חמישים תסבול ממצב אוספורוטי ואחד משמונה גברים!!! הגיל רק הולך ויורד באוכלוסיה המערבית, מדוע?!! מהן הסכנות כתוצאה מאוסטאופורוזיס? איך מאתרים? כיצד ניתן, בדרכים פשוטות, לצמצם ולהאט התפתחותה. כיצד אימון נכון ותזונה נכונה יכולים להאט את התהליך ואף למנוע אוסטאופורזיס?

הדרך הבריאה למניעה, האטה וטיפול באוסטאופורוזיס

v מה גורם לאוסטאופורוזיס?

v איך מאבחנים?

v אז מה הוא התהליך האוסאופורוטי?

v כיצד ואלו אימונים תורמים לבניה וחיזוק העצם?

v טיפים לאימונים נכונים.

v מדוע זמן הילדות כה חשוב בהתפתחות העצם?

v מה תפקיד הסידן?

v האם יותר מדי אימונים עלולים לפגוע בתהליך חיזוק העצם?

v מהי כמות הסידן שעל מבוגר לצרוך על מנת להאט/למנוע תהליך אוספורוטי?

v כיצד משתלבים הויטמינים D ו- C בתפקידי הסידן ובחוזק העצמות?

v באלו מאכלים מוצאים סידן ואת הויטמינים D ו- C?